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食事制限はOK?

妊娠中に体重を落としたいものの、食事制限はどのくらい行えばいいのか?妊婦の食事制限のリスクについて解説していきます。

妊婦の食事制限は注意点がいっぱい!?

妊娠中、医師から減量をすすめられたり、食べる量を減らした方が良いと言われることがあります。つわりが落ち着いてくると、ホルモンバランスの影響で過食になりがちだからです。

妊婦が食事をするイメージしかし、妊婦が食事制限をする場合は、通常のダイエットと違って注意しなければいけない点があります。なぜなら、間違った食事制限によって栄養バランスが偏ると、お腹の赤ちゃんに影響を及ぼしてしまうからです。

妊婦が食事の管理において気を付けたいポイントをまとめてみました。ぜひ妊娠中のダイエットの参考にしてください!

赤ちゃんのために絶食はNG

上記のように、妊娠中は摂取しなくてはいけない栄養素がたくさんあります。食事に気を遣うのは良いことですが、赤ちゃんのためにも過度な食事制限は控えてください。「前にこの方法で痩せたから」と思って、妊娠前に経験したダイエット方法をしてしまうと、様々なリスクが発生します。

必要な栄養を抑えつつ、ダイエットもサポートしてくれる「妊婦さんにおすすめの栄養食品」を紹介しているので、妊娠中のダイエットにお悩みの方はぜひチェックしてみてください。

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