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妊婦(妊娠中)にダイエットサプリはOK?

ここでは、妊婦さんへのダイエットサプリの安全性や効果について解説していきます。

妊婦がダイエットサプリを飲んでも大丈夫?

サプリメントのイメージ最近はコンビニやドラッグストアでもダイエットサプリを手軽に入手できるので、愛用していた方も多いはず。しかし、ダイエットサプリは妊婦が飲んでも大丈夫なものなのでしょうか…?

答えは「NO」です。

もちろん、どんな成分が含まれているか、どんな製品なのかによっても異なるので一概には言えませんが、できることなら、妊娠中にサプリを飲むのは控えたほうが良いでしょう。

市販のダイエットサプリには、妊娠中は摂取を控えたほうがいい刺激物質が多く含まれているので、母体・胎児への悪影響が懸念されます。例を挙げると、

日頃の食事から少量を摂取する程度なら問題のない成分でも、凝縮して配合されているサプリメントだと、危険性が一気に増してしまう場合があります。

ほとんどのサプリで、妊娠中の臨床検査は行っていない

また、基本的に栄養補助として扱われているため、臨床検査というものをしていないことがほとんど。そのため、実際にお母さんの身体やお腹の中の赤ちゃんにどのような影響があるのか、ハッキリとは分からないのです。どうしても飲み続けたい場合には、医師に相談するようにしましょう。

ちなみに、妊娠中だけではなく、授乳中もダイエットサプリの服用は控えたほうが良いと言われています。母乳をとおして赤ちゃんに影響が出る可能性があり、わざわざリスクのあるダイエット方法を選択しなくても、食生活の見直しによってダイエットはできますよね。なるべく安心な、リスクのない方法を選びましょう。

食事管理にプラスアルファで健康的なダイエットを

妊婦のダイエットとして最適なのは、やはり食事の管理です。カロリーや脂肪分、糖分の多いものはなるべく控え、調理法についても、油をできるだけ使わないなど工夫すると良いでしょう。もちろん、食べる量にも注意が必要ですね。食べ過ぎ・飲み過ぎは禁物です。

ダイエットサプリのようなリスクのあるものを使わなくてもダイエットは十分に可能なので、なるべく身体に負担をかけないような方法でチャレンジしましょう!

ちなみに、ダイエットサプリではなく、栄養の補助をしてくれるような食品であれば、妊婦が飲んでも安心なものが多いです。自炊レシピにプラスアルファで栄養管理をするのが妊婦のダイエットとしては理想的なので、このサイトでは、そんな栄養管理におすすめの補助食品も紹介しています!ぜひ併せてチェックしてみてください!

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黒大豆ジュゲンプレミアム

黒大豆ジュゲンプレミアム

大豆が発芽するために生成する「大豆発芽エキス」という希少な酵素が原料。代謝不良の改善デトックス作用があると言われ、ビタミンB群・ミネラル・鉄・カルシウムといった妊婦さんに必須の栄養素も豊富に含んでいます。60年の歴史を持つジュゲン株式会社が、多くの医師・専門家の協力のもとに製造した健康食品です。

初回2,950円、通常5,900円(税抜)1ヵ月分(7g×31包)発売元:ジュゲン株式会社

大豆発芽エキスがダイエットをサポート

大豆発芽エキスが持つ代謝不良の改善やデトックス作用は、妊婦さんを悩ませる便秘・むくみ・つわりに効果を発揮します。腸は体内で最も毒素が溜まりやすい場所と言われており、この毒素を排出することで、妊娠中の体重増加をセーブすることができます。
さらに脂質、たんぱく質、糖質の代謝を良くすることで、太りにくく健康的な体作りをサポートしてくれます。黒大豆ジュゲンで使用されている黒大豆には、抗酸化作用のあるアントシアニンなども含まれて、通常の大豆よりも豊富な栄養素を含んでいます。

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