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簡単美味しい!妊婦さんのためのダイエットレシピ集

妊婦さんは赤ちゃんと2人分の栄養を摂取しなければいけないため、食事には気を遣わなくてはいけないもの。ダイエットももちろん大切ですが、バランスの整った質の良い食事で体重を管理しなければいけません。

妊婦さんのダイエットにはどんな食事がおすすめ?

赤ちゃんの成長とともにママの体重もどんどん増えていきます。 赤ちゃんと自分の健康のために、体重管理には十分に気を配り、3食きちんととるようにしましょう。

朝食には、簡単に作れて腹持ちの良い食事がおすすめです。朝・昼には、体調がよければ比較的カロリーの高いものをガッツリ食べてもOK。

逆に、体重が増えすぎてお医者さんに注意されないよう、夕食は軽めに済ませるのがおすすめです。栄養がしっかりとれて、ダイエットでも満足できる食事をとりましょう。

体重管理をちゃんとしていれば、妊婦さんだってスイーツを食べることができます。お食事の間に小腹がすいたら、自家製ダイエットスイーツを食べてみてはどうでしょうか。

また、妊娠中はホルモンバランスのせいでイライラたり不安な気持ちになったりします。妊娠中のリラックスタイムに飲むドリンクは、心身の疲れをいやしてくれますよ。

なかなか思うようにいかないことも多い妊婦生活。食事を作ったり、美味しいものを食べることで気分転換をすることができます。バランスを考えながら、栄養たっぷりの美味しいものを食べられると良いですね。

ここでは、妊婦さんのための食事やスイーツ、飲み物のレシピをご紹介していますので、体重の増加が気になる方や、レパートリーが底をついてしまった…なんて方は、ぜひ参考にしてみてください。

妊婦さんの食生活基礎講座