体重増加が気になる妊婦さんのダイエットをサポートします!

飲み物

妊娠中はホルモンバランスのせいでイライラたり不安な気持ちになったりしますし、ストレスから早流産を引き起こしてしまうことだってあるんですよ。

ゆったりとリラックスした気持ちでいることは、お腹の赤ちゃんのためにも大切なこと。妊娠中のホッと一息のリラックスタイムに飲むドリンクは、心身の疲れをいやしてくれます。

また甘いものが食べたいけれど、ダイエットが気になるという方は甘めのドリンクを飲んで食欲を落ち着かせることもできます。

妊婦さんにおすすめのダイエットドリンクレシピ

はちみつ豆乳ゴマドリンク

材料(2人分) レシピ
バナナ 1本
はちみつ 大さじ1
黒ゴマ 大さじ1
きな粉 大さじ1
豆乳 250cc
1.ミキサーに材料を入れ、5~10秒まぜる
*はちみつでお好みの甘さに

はちみつミントティー

材料(1~2人分) レシピ
フレッシュミントの葉 5~10枚
はちみつ 大さじ1
1.マグカップにミントの葉を入れ、熱いお湯を注ぐ。
2. 1~2分たったら葉を取り出す
3.ハチミツを入れる
*ミントは長くお湯に入れているとエグミが出るので注意

きなこ黒蜜ミルク

材料(1人分) レシピ
牛乳 200cc
黒蜜 大さじ1
きな粉 大1
1.マグカップに牛乳をいれ、レンジであたためる
2.きな粉と黒蜜をいれ、よく混ぜる
*黒蜜はお好みの量で

キウイミルク

材料(1人分) レシピ
牛乳 200cc
キウイ 1個
はちみつ お好みで
1.キウイの皮をむき、コップにいれてフォークでつぶす
2 牛乳をいれて混ぜる
3.お好みではちみつを入れる
*ビタミンCたっぷり!

バナナヨーグルトシェーク

材料(1人分) レシピ
バナナ 1/3本
牛乳 100cc
低脂肪ヨーグルト 大さじ2
お砂糖 適量
氷 1個半
1.ミキサーに、適当にカットしたバナナ、ヨーグルト、牛乳半量を入れて回す
2.味見して砂糖を加え残りの牛乳と氷を加える
3.氷が溶けすぎないよう10~20秒くらいまわす
*ヨーグルトドリンクでさっぱり